Diet detoks

Memilih jenis diet tidak bisa sembarangan. Kita harus mampu memilih jenis diet yang sehat. Salah satu diet yang bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus menyehatkan adalah diet detoks. Diet detoks juga disebut sebagai diet pembersihan (cleansing diet), yaitu sebuah proses detoksifikasi tubuh secara alami dan sehat. Ada berbagai jenis diet detoks, baik untuk jangka pendek atau jangka panjang. Tetapi konsep dasar dari setiap diet detoks adalah bahwa kita harus mengkonsumsi makanan alami yang tinggi protein, vitamin dan mineral.

Diet detoks yang sehat harus mengandung makanan kaya serat. Oleh sebab itu, sayur dan buah sangat penting untuk diet detoks. Serat sangat penting untuk kelancaran fungsi sistem pencernaan kita, yang akan membantu untuk menghilangkan racun dari tubuh kita dengan mudah serta menjaganya agar tetap sehat. Contoh makanan yang berserat tinggi adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, gandum, beras merah. 

Ada banyak macam diet detoks yang bisa Anda pilih. Untuk mempermudah Anda menentukan pilihan, berikut adalah beberapa jenis detoks diet yang umum dilakukan:

1. MASTER Cleanse Diet - Ini adalah diet detoks yang sangat populer dan sering juga disebut sebagai Detoks Lemon. Jenis detoks ini menggunakan sirup maple, limun, serta cabai rawit yang dibuat menjadi jus. Bahan-bahan tersebut dapat meningkatkan sirkulasi darah dengan cara yang sehat. Untuk hasil yang lebih baik, kita harus minum jus ini pada pagi hari saat perut kosong. Untuk hasil maksimal, diet ini harus dilakukan setiap hari selama 2 minggu. 
2. RAW FOOD DIET- diet ini menggunakan sayuran mentah, makanan yang belum diproses, serta buah. Kita bisa mengkonsumsi makanan mentah tersebut dengan berbagai cara, seperti bisa dibuat salad, jus, atau jenis makanan serta minuman lainnya. Namun yang harus diingat, tidak boleh ada tambahan seperti gula, salad dressing, dan bahan yang bisa merusak tujuan diet ini.   Selama diet ini, kita harus menghindari produk susu, daging, roti, kue, pasta, serta makanan yang digoreng. 
3. GREEN SMOOTHlE DIET- Ini juga salah satu metode yang sangat populer dalam program detoksifikasi. Diet ini manggunakan kombinasi buah-buahan dan sayuran. Buah dan sayuran tersebut dijus dan dibuat menjadi smoothie hijau. Smoothie ini adalah minuman kesehatan yang sangat bergizi dan berserat tinggi sehingga dapat menjaga kadar gula darah dan kolesterol. Dengan memadukan berbagai macam sayuran, kita bisa lebih mudah mencernanya tanpa kehilangan nilai gizi. Smoothie hijau ini sangat mudah dibuat di rumah. Kita harus mengkonsumsi smoothie ini secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 
4. DIET BUAH SEGAR - ini adalah jenis diet ini yang sangat mudah serta enak dari segi rasa. Dalam diet ini, Anda hanya mengkonsumsi buah-buahan segar. Dan karena ada banyak jenis buah, Anda bisa memilih buah yang Anda sukai. Tentu saja Anda perlu mengetahui manfaat dari buah-buahan yang Anda pilih ya. Contohnya, buah jeruk yang sangat bermanfaat untuk detoksifikasi. Untuk diet ini, tidak ada jangka waktu minimum. Anda bisa melakukannya dalam jangka panjang. 

Demikianlah beberapa jenis diet detoks yang bisa Anda pilih. Sebelum melakukan metode diet di atas, ada baiknya Anda memilih diet detoks yang sehat dan efektif. Jangan sampai metode diet yang Anda pilih tersebut malah membahayakan kesehatan Anda. Ingatlah bahwa diet yang baik adalah yang membantu Anda memiliki kesehatan lebih baik dan membantu Anda memiliki berat badan ideal.

(sumber: www.ezinearticles.com)